| 1 | Wilhelmshaven → Crildumersiel | 26,8 km | ↗ 11 m |
| 2 | Crildumersiel → Harlesiel | 22,3 km | |
| 3 | Harlesiel → Dornumersiel | 23,8 km | |
| 4 | Dornumersiel → Norddeich | 23,9 km | |
| 5 | Norddeich → Greetsiel | 20,5 km | ↗ 5 m |
| 6 | Greetsiel → Doodshörn | 24,9 km | |
| 7 | Doodshörn → Oldersum | 24,7 km | ↗ 12 m |
| 8 | Oldersum → Leer (Ostfriesland) | 21,6 km | ↗ 10 m |
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