| 1 | Mülheim an der Ruhr → Schmitterbachtal | 13 km | ↗ 177 m |
| 2 | Mülheim an der Ruhr → Kupferdreh | 27,9 km | ↗ 432 m |
| 3 | Kupferdreh → Linden | 19,5 km | ↗ 383 m |
| 4 | Bochum → Wengern | 23,9 km | ↗ 316 m |
| 5 | Wengern → Herdecke | 18,5 km | ↗ 373 m |
| 6 | Herdecke → Schwerte | 19,6 km | ↗ 440 m |
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