| 1 | Vahrendorf → Tötensen | 7 km | ↗ 87 m |
| 2 | Tötensen → Holm-Seppensen | 19,5 km | ↗ 51 m |
| 3 | Holm-Seppensen → Wilsede | 22,7 km | ↗ 181 m |
| 4 | Wilsede → Heber | 23,2 km | ↗ 141 m |
| 5 | Heber → Tetendorf | 16,7 km | ↗ 58 m |
| 6 | Tetendorf → Bad Fallingbostel | 21,2 km | ↗ 110 m |
| 7 | Bad Fallingbostel → Sieverdingen | 22,5 km | ↗ 125 m |
| 8 | Sieverdingen → Verden (Aller) | 21,2 km | ↗ 100 m |
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