| 1 | Vegesack → Farge | 10,4 km | ↗ 40 m |
| 2 | Farge → Blumenthal | 12,7 km | ↗ 63 m |
| 3 | Blumenthal → Burg | 11,6 km | ↗ 73 m |
| 4 | Burg → Walle | 14,1 km | ↗ 5 m |
| 5 | Walle → Borgfeld | 12 km | ↗ 21 m |
| 6 | Borgfeld → Blockdiek | 10,8 km | ↗ 15 m |
| 7 | Blockdiek → Osterholz | 8,7 km | ↗ 11 m |
| 8 | Osterholz → Mahndorf | 10 km | ↗ 20 m |
| 9 | Mahndorf → Bremen | 9,6 km | |
| 10 | Bremen → Arsten | 7,1 km | ↗ 5 m |
| 11 | Arsten → Huchting | 9,3 km | ↗ 10 m |
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