| 1 | Rathaus Osnabrück → Mettingen | 28,3 km | ↗ 153 m |
| 2 | Mettingen → Bad Steinbeck | 18,3 km | ↗ 206 m |
| 3 | Bad Steinbeck → Dreierwalde | 30,4 km | ↗ 11 m |
| 4 | Dreierwalde → Hummeldorf | 18 km | ↗ 28 m |
| 5 | Hummeldorf → Bad Bentheim | 19,2 km | ↗ 108 m |
| 6 | Bad Bentheim → Dinkelbrücke an der Niederländische Grenze | 13,9 km | ↗ 67 m |
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