| 1 | Rheinauenweg (Teilstück Mainz → Nierstein | 19,2 km | |
| 2 | Nierstein → Erfelden | 17,8 km | ↗ 34 m |
| 3 | Erfelden → Gernsheim | 16,4 km | ↗ 20 m |
| 4 | Gernsheim → Lampertheim | 27,4 km | ↗ 36 m |
| 5 | Lampertheim → Mannheim | 20,2 km | ↗ 39 m |
| 6 | Mannheim → Ketsch | 21,2 km | ↗ 59 m |
| 7 | Ketsch → Philippsburg | 22,4 km | ↗ 35 m |
| 8 | Philippsburg → Alt-Dettenheim | 18,6 km | ↗ 58 m |
| 9 | Alt-Dettenheim → Rheinstetten | 27 km | ↗ 57 m |
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